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15,20 €El pánico-agorafogia es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes. Las personas que los sufren temen que les ocurra una terrible desgracia de tipo físico o mental, como morir, tener un ataque al corazón o cerebral, volverse locos, asfixiarse o desmayarse. Notan una gran cantidad de sensaciones muy intensas y desagradables como taquicardia, ahogo, mareos y sensación de irrealidad. Tienden a desarrollar un gran miedo a situaciones donde resulta difícil escapar o recibir ayuda (grandes almacenes, transportes públicos o lugares cerrados), con lo que su vida acaba constriñéndose en una parcela cada vez más reducida. Además, una proporción muy significativa de ellos llegan a deprimirse clínicamente, aumentando el nivel de malestar y perturbación.
En este libro se expone un tratamiento psicológico, libre de fármacos, que la investigación ha demostrado que posee niveles de eficacia superiores al 80% en terapias de duración inferior a cuatro meses.
Puntos destacados del índice:
• La ansiedad y los problemas de ansiedad.
• Evaluar y comprender el pánico.
• Origen de los problemas de pánico y agorafobia.
• Fisiología de los ataques de pánico.
• Controlar el pánico.
• Provocando y afrontando el pánico.
• Superando el pánico.
• Estrategias de mantenimiento de los logros.
• Consejos para la pareja.
• Algunas dudas.
Anexos:
• Historia personal. Cuestionario biográfico.
• Autorregistro de ataque de pánico.
• Autorregistro de entrenamiento en relajación.
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