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24,70 €1. COMENZANDO . 1
2. ENTRENANDO . 17
3. NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN . 59
4. EQUIPAMIENTO . 83
5. MANTENIMIENTO, CUIDADOS Y PRIMEROS AUXILIOS . 111
6. LIDIANDO CON EL ENTORNO . 137
7. EL DÍA DE LA COMPETICIÓN . 175
8. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO. 225
Prepararse para un ultramaratón no tiene tanto que ver con el número de kilómetros como con la resistencia mental: decidir qué distancia afrontar y centrarse en ella. Conseguir terminar un ultramaratón conlleva un gran sentimiento de logro.
En esta guía, Hal Koerner, uno de los mayores corredores de ultradistancias, proporciona conocimientos esenciales y muy prácticos para afrontar el reto de superar un ultramaratón. Y lo que es aún más importante, ofrece los elementos esenciales para ganar la confianza en uno mismo, el factor clave durante los inevitables momentos críticos de cualquier ultramaratón.
Autor
Hal Koerner es una de las dos únicas personas que han ganado la competición Wester States 100 - miles Endurance Run (2007, 2009) y la Hardrock 100 Endurance Run. También ha logrado finalizar más de 130 ultramaratones en EE.UU., Europa y Asia.
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